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Lo sport

perchè è utile?

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Per mantenersi in forma

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per avere la soddisfazione di sentire il proprio corpo rispondere con prontezza e senza eccessiva fatica ai comandi che gli si danno

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per star bene in salute

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per sentirsi giovani

Il nostro corpo è fatto per il movimento e per lo sforzo: se trascuriamo di esercitarlo, la forma fisica ne risentirà. E' importante, quindi, dedicare una parte del nostro tempo libero allo sport naturalmente senza trascurare una corretta e sana alimentazione.

Lo sport nell'età dello sviluppo

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Influisce positivamente sulla costruzione dell'immagine corporea;

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allena all'autonomia, ma anche alla responsabilizzazione;

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permette l'espressione di rappresentazioni di sé adattive e rispondenti alle richieste ambientali;

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influisce positivamente sullo sviluppo di un concetto di sé positivo;

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favorisce la motivazione intrinseca rispondendo ai bisogni che hanno avvicinato il ragazzo allo sport;

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aumenta e mantiene il senso di autoefficacia;

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agisce sui processi cognitivi di attribuzione di fronte agli insuccessi;

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sviluppa le tecniche di autocontrollo dell'ansia e delle emozioni negative;

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insegna a definire, programmare e raggiungere obiettivi a breve, medio e lungo termine;

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agisce nell'ambito della socializzazione favorendo la capacità di cooperazione, assunzione delle responsabilità e rispetto delle regole;

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è veicolo di educazione alla salute, favorendo i comportamenti più adatti a tale scopo e prevenendo, tra l'altro, il rischi di assunzione di sostanze stupefacenti.

Lo sport nell'età adulta 

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Riduzione dei rischi cardiovascolari - Un'attività fisica regolare è una garanzia di buona salute vascolare nell'età matura.

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Controllo del peso corporeo - Se l'obesità è un problema estetico, ancora di più è un problema sanitario e psicologico.

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Prevenzione delle artrosi - E' indispensabile far muovere le articolazioni per evitare che esse si irrigidiscano e che si abbiano danni alle cartilagini.

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Riduzione dei dolori alla schiena - Se i muscoli addominali sono flaccidi, la colonna vertebrale è più facilmente esposta a danni traumatici: perciò il fatto di avere buoni muscoli addominali attenua possibili mal di schiena.

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Evitare gli inconvenienti dovuti allo star seduto o in piedi troppo a lungo - L'attività fisica, grazie alla contrazione  muscolare che provoca, comprime le vene e facilita il ritorno del sangue verso il cuore ("pompa muscolare"). L'allenamento facilita la circolazione e agisce sul volume sanguigno.

 

 

 

Una buona condizione fisica aiuterà a essere non solo in forma ma anche di