di Ginnastica Artistica

La lezione che ha come obiettivi elementi e movimenti della ginnastica artistica deve prevedere un riscaldamento non mirato unicamente all’aumento della temperatura corporea, si deve tener conto della particolare attenzione che gli alunni dovranno mantenere nell’esecuzione dei movimenti che saranno richiesti.

La ginnastica richiede gesti alla massima ampiezza ed una mancata preparazione di tutti i distretti muscolari ed articolari possono indurre ad un riflesso di difesa che impedisce il movimento e che porta a stiramenti e contratture.

La fase di riscaldamento, quindi, deve soddisfare questi concetti base: richieste semplici, precisione ed attenzione nel lavoro, velocità sia delle esecuzioni sia delle richieste siano sono sempre dettate dall’argomento della lezione e devono contenere oltre agli esercizi d’allungamento usuali anche delle esercitazioni di preparazione fisica specifica, con le quali s’inizia a costruire analiticamente il gesto, ed elementi di preparazione fisica generale che risvegliano e sensibilizzano i gruppi muscolari da utilizzare.